頻率，是你內在最誠實的回音
你有沒有發現，同樣的世界，看在眼裡卻全然不同？
心情好時，看什麼都順眼；心情糟時，看什麼都礙眼。
不是世界變了，是你的「頻率」變了。
頻率，是你內在的振動。
當你在 600 的高位，世界是光，事是順的，連雨聲都好聽。
當你在 200 的低位，世界是灰，事是卡的，連晴天都刺眼。
你以為是用眼睛看世界，其實世界是透過你的頻率在看你。
這不是魔法，是共振。
你像一台收音機，調到什麼頻道，就收到什麼節目。
當你內在混亂，外在就出現更多混亂來配合你；
當你內在安靜，外在就會出現剛剛好的巧合
靜坐的兩大基本配備~疼痛與昏沈！！
在靜坐裡，疼痛與昏沉是兩道關卡。
它們看似身體與精神的反應，但其實是人們在「回到自己」的過程中，最直接的兩面鏡子。不是要排斥它們，而是要懂它們在說什麼。
什麼原因要靜坐？
代人一天會處理上千個訊息，腦袋一直在切換模式，久而久之我們的心會向開太多視窗的電腦，變得又慢又熱。靜坐不是要你停止思考，也不是宗教修行，它只是讓我們暫時關掉那些多餘的視窗，回到呼吸，回到身體，讓大腦重新整理，讓你的心重新歸位。
當我們靜下來幾分鐘，壓力荷爾蒙會下降，專注力會回升，而且在安靜的狀態裡，創意和直覺會自然浮現。
所以靜坐不是逃離現實，而是一種更清醒面對現實的方法。
靜坐的過程讓自己放鬆，不要用力，只要呼吸，只是在！這樣你的身體會幫你恢復力量，你的心會自己回家。
「現在好多老師都在帶冥想，你的冥想有什麼不同？」
很多人問我：
「現在好多老師都在帶冥想，你的冥想有什麼不同？」
我帶的冥想，不只是讓人靜下來，而是讓人醒過來。
一般冥想，幫助我們放鬆、穩定、安靜心。
而我帶領的冥想，是要讓你看見更深的自己——
從呼吸回到心，從心回到光。
我所使用的冥想稿，多半來自於宇宙的指引。
在我靜心的當下，文字與聲音就自然流進心裡，所以每一篇冥想稿，都是一段能量的共鳴與天心的對話。
同時，我也融合了傳承的2500年前的智慧——
那不是技巧，而是一種「覺察的修練」。
在這樣的冥想裡，你不是被催眠，