什麼原因要靜坐？

代人一天會處理上千個訊息，腦袋一直在切換模式，久而久之我們的心會向開太多視窗的電腦，變得又慢又熱。靜坐不是要你停止思考，也不是宗教修行，它只是讓我們暫時關掉那些多餘的視窗，回到呼吸，回到身體，讓大腦重新整理，讓你的心重新歸位。
當我們靜下來幾分鐘，壓力荷爾蒙會下降，專注力會回升，而且在安靜的狀態裡，創意和直覺會自然浮現。
所以靜坐不是逃離現實，而是一種更清醒面對現實的方法。
靜坐的過程讓自己放鬆，不要用力，只要呼吸，只是在！這樣你的身體會幫你恢復力量，你的心會自己回家。